I Corsi Yoga
Scopri l’ampia offerta per la salute
del corpo e dello spirito.
I Corsi Yoga
Nidra, Yoga Integrale e Yoga per la Mamma. Scopri l’ampia offerta per la salute del corpo e dello spirito.
I Corsi
Stagione 2023/2024

Yoga Integrale
Lo Yoga Integrale ha la caratteristica di integrare tecniche provenienti da differenti scuole di Yoga e risulta particolarmente idoneo agli stili di vita odierni, sempre più frenetici e stressanti, offrendo benefici al praticante fin dalla prima lezione.
È uno Yoga alla portata di tutti, per qualsiasi fisicità, per qualsiasi livello di pratica e a qualsiasi età.
L’aspetto fisico viene molto curato con la pratica di Asana (posture), ma sono presenti ad ogni lezione di Yoga, la respirazione; sia durante la pratica fisica, sia con tecniche di respirazione (Pranayama). La Meditazione è sempre presente ad ogni incontro.
Benefici dello Yoga Integrale:
- rafforza la muscolatura di tutto il corpo.
- insegna e favorisce la respirazione diaframmatica e la respirazione in generale.
- Previene i problemi posturali
- Previene ed allevia problematiche o rigidità alla schiena.
- riduce lo stress e l’ansia, e dona vigore ed energia.
Disponibile anche la versione Dolce dello Yoga Integrale; una interpretazione semplificata e dedicata a chi preferisce una pratica con un approccio più rilassato e meno atletico.
Calendario Corsi
- lunedì dalle 18.30 alle 20.00
- giovedì dalle 12.30 alle 13.15
- giovedì dalle 18.30 alle 20.00
- giovedì dalle 20.30 alle 22.00
Verifica se il corso è attivo telefonando all’insegnante.
I prezzi
Yoga Integrale- Abbonamento mensile, per lezioni di 60/90 minuti, una lezione a settimana
- Vantaggiosi abbonamenti bimestrali e trimestrali, monosettimanali e trisettimanali

Yoga Nidra
Yoga Nidra o sonno yogico è un’esperienza di assoluto rilassamento: è una potente tecnica di Pratyahara (ritiro dei sensi), mediante la quale s’impara a rilassarsi coscientemente a livello fisico, mentale ed emozionale. Il nome è composto da due parole sanscrite: Yoga (unione) e Nidra (sonno).
Durante la pratica si appare addormentati, ma la coscienza è attiva a un livello di consapevolezza più profonda. La coscienza risulta separata dalla percezione di stimoli esterni e dal sonno, divenendo molto più ricettiva, e qualsiasi impressione diviene potente e indelebile.
In questa condizione il Sankalpa (il proponimento che individualmente viene formulato durante la pratica) assume la forma di una breve e precisa affermazione mentale subconscia; possiamo definirlo come un seme di cambiamento, che noi stessi creiamo e mettiamo a dimora nella nostra mente.
Nella tradizione yogica il rilassamento è uno stato diverso sia dal sonno che dalla veglia. Durante il rilassamento si determina una condizione cerebrale in cui vengono emesse particolari onde alfa, riscontrabili e riproducibili soltanto in avanzati stati di meditazione. In questo stato intermedio tra sonno e veglia, il contatto tra la dimensione conscia e la dimensione inconscia avviene spontaneamente.
La pratica è accompagnata dal suono e dalle vibrazioni delle campane tibetane che inducono ad uno stato di rilassamento profondo.
Un’ora di Yoga Nidra corrisponde a 4 ore di sonno profondo.
Tutti possono praticare lo Yoga Nidra e non è necessario essere esperti o praticanti di Yoga.
I prezzi
Yoga Nidra di Gruppo- + Yoga Nidra Individuale (60€)
- + Yoga Nidra di Coppia (50€ a Testa)

Yoga al Mattino
Lo Yoga al Mattino mette insieme le posture dello Yoga tradizionale rendendole accessibili a tutti i livelli di pratica.
La lezione di yoga del mattino è un’esperienza rilassante e rivitalizzante che ti prepara per affrontare la giornata con calma e consapevolezza.
Accompagnato da Mariano, ti immergerai in una serie di movimenti fluidi e posizioni che favoriscono la flessibilità, la forza e l’equilibrio del corpo.
La respirazione consapevole sarà al centro della pratica, aiutandoti a liberare lo stress e a concentrarti nel momento presente.
La lezione potrebbe includere asana (posizioni yoga), sequenze dinamiche e momenti di meditazione o rilassamento.
Alla fine della lezione, ti sentirai energizzato, rinnovato e pronto per affrontare la giornata con serenità.
Calendario Corsi
- I venerdì dalle 7:00 alle 8:00
Verifica se il corso è attivo telefonando all’insegnante.
I prezzi
Yoga Vinyasa- Abbonamento mensile, per lezioni di 60 minuti, una lezione a settimana
- Vantaggiosi abbonamenti bimestrali e trimestrali, monosettimanali e trisettimanali

Yoga Pausa Pranzo
Oggigiorno siamo sempre tutti più impegnati e con meno tempo a disposizione. Proprio perché la vita frenetica contemporanea può alzare i livelli di stress diventando una vera e propria minaccia per la salute psico-fisica, abbiamo pensato di attivare il corso di Yoga Integrale anche durante la Pausa Pranzo.
Il corso dura un’ora circa per darti il tempo di vivere una pausa sana e riequilibrante, e tornare in ufficio con la carica e la calma necessaria per sopportare il capo!
Calendario Corsi
- giovedì dalle 12:30 alle 13:15
Verifica se il corso è attivo telefonando all’insegnante.
I prezzi
Yoga in Pausa Pranzo- Abbonamento mensile, per lezioni di 60 minuti, una lezione a settimana
- Vantaggiosi abbonamenti bimestrali e trimestrali, monosettimanali e trisettimanali

Speciale!
Bagno di Gong
Cos’è il Gong?
Il Gong è uno strumento Sacro e molto antico. Utilizzato da sciamani e monaci come strumento di trasformazione evolutiva e di conoscenza del Vero Sé.
In India si racconta che il Buddha della Compassione ritorni a noi attraverso il suono del Gong, ed ? per questo che i suoi discepoli incidevano su tutti i Gong due caratteri in cinese mandarino: Tai Loi, che vogliono dire: la Felicità è Arrivata.
Il Buddismo insegna che il Gong emette un suono simile all’Om, il Suono primordiale che ha dato vita a tutte le cose.
Cos’è il Bagno di Gong?
Il termine “Bagno” viene usato, perché il suo Suono è particolarmente avvolgente, pieno, penetrante, e riempie tutto lo spazio in modo quasi tangibile, dando una sensazione di totale “immersione” a chi riceve. Sempre più ricerche dimostrano che alla base di ogni malattia c’è una vibrazione non corretta delle cellule; il Gong ha il potere di riarmonizzare questa vibrazione portando inoltre equilibrio e benessere su tutti i livelli della nostra esistenza.
Le vibrazioni che esso emana entrano in risonanza con il nostro corpo fisico, ma anche con i corpi più sottili, quali il corpo emotivo, il corpo mentale e quello spirituale.
I prezzi
Bagno di Gong di Gruppo- Bagno di Gong di Gruppo
- Bagno di Gong di Coppia (50€ a testa)
- Bagno di Gong Individuale (60€)