So Ham Studio Yoga

Il tuo Yoga, al tuo passo.

  • Yoga e Corsi Yoga per tutte le et? e livelli
  • Bagno di Gong di gruppo ed individuale
  • Meditazione e Campane di Quarzo
  • Massoterapia e Fisioterapia
  • Tantra
  • Trattamenti

So Ham Studio Yoga

Il tuo Yoga, al tuo passo.

  • Yoga e Corsi Yoga per tutte le et? e livelli
  • Bagno di Gong di gruppo ed individuale
  • Meditazione e Campane di Quarzo
  • Massoterapia e Fisioterapia
  • Tantra
  • Trattamenti

COSA VUOI FARE OGGI?

Scegli lo Yoga pi? adatto a te!

Sapevi che esistono tanti tipi di Yoga? Proprio come le persone sono tutte diverse, nelle loro passioni, caratteri e unicit?, lo Yoga offre tante scuole e metodi diversi. In questo modo, ogni persona ha il “suo” Yoga. In molto pensano che sia una pratica estremamente atletica, faticosa, e non adatta a tutti. Ebbene, non ? cos?. I nostri corsi di Yoga sono adatti ad adulti e giovani, ma anche ai Senior che vogliono ottenere maggior elasticit?, benessere, tonicit? e mobilit?. Scopri tutti i nostri corsi!

Sessione 2019/2020

Kundalini Yoga

Secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan ? una disciplina antica che aiuta a riconoscere la preziosa riserva di energia vitale e creativa dentro di noi per vivere in salute e superare difficolt? emotive e vecchi schemi mentali.

? uno yoga coinvolgente e dinamico, alla portata di tutti, composto da sequenze sempre diverse di esercizi e di meditazioni che lavorano su aspetti specifici del corpo, della mente e dell?anima.

Combina posizioni (asana) con tecniche di respirazione, di meditazione e di rilassamento, abbinandole alle vibrazioni sottili e curative di mantra indiani.

Tutti i Luned? 6pm-7pm
Con?Davide Toffanin

Sat Nam Rasayan

E??una tecnica di rilassamento profondo e di cura applicabile in qualsiasi situazione. Si basa sulla capacit? di entrare in uno stato contemplativo, che ognuno di noi possiede e che si pu? sviluppare con esercizi e meditazioni accessibili.

Con questa arte curativa, che non implica alcuna manipolazione fisica, si impara a risolvere condizionamenti e blocchi, a usare lo stato della mente neutrale e a uscire da tendenze e da preconcetti. Riconoscere, sentire e permettere le proprie sensazioni sono i presupposti di uno stato di coscienza che ha un?influenza curativa sugli altri.

Questa tecnica, presente in culture diverse, discende nella forma attuale dalla tradizione del Kundalini Yoga insegnato da Yogi Bhajan, e veniva fino a poco tempo fa trasmessa in silenzio. Guru Dev Singh lo impar? cos? dal maestro Yogi Bhajan, che gli chiese poi di insegnarlo apertamente. Oggi il Sat Nam Rasayan viene insegnato in vari paesi dell?Europa, in America del Nord e del Sud, e in Sudafrica.

Per saperne di pi?, il testo di riferimento ?:
Guru Dev Singh
Sat Nam Rasayan. L?arte della cura
Roma, edizioni e/o, 2005

Tutti i Luned? 6pm-7pm
Con?Davide Toffanin

Lo Yoga per la Mamma

La gravidanza ? un momento di grande trasformazione per la donna, moltissimi sono i cambiamenti che la coinvolgono per poter accogliere e crescere una nuova vita dentro di s?.

La pratica dello yoga ? uno strumento prezioso in questo delicato periodo per migliorare il benessere psicofisico della futura mamma, alleviare i disturbi tipici della gestazione, accompagnare i grandi cambiamenti fisiologici cui ? sottoposto il corpo e prepararsi al momento della nascita.

Insieme allo yoga prenatale verranno proposte pratiche corporee particolarmente adatte alla gravidanza, come esercizi con la palla, uso della voce finalizzato al rilassamento ed al rilascio delle tensioni, movimenti ispirati alla danza sensibile, tecniche di rilassamento attraverso l?uso del respiro e delle visualizzazioni.

In questo modo si cercher? di:

  • approfondire la respirazione
  • rafforzare le gambe e i glutei per sostenere meglio la parte superiore del corpo
  • dare flessibilit? al perineo
  • alleviare il dolore alla schiena
  • acquistare maggiore fluidit?
  • rilassare il sistema nervoso
  • rafforzare il sistema immunitario
  • mantenere l?equilibrio mentre il baricentro cambia
  • connettersi con il bambino nella pancia

Le lezioni sono a cadenza settimanale e rivolte alle donne in gravidanza di qualsiasi et? gestazionale e livello di preparazione fisica

Tutti i Luned? 6pm-7pm
Con?Silvia Urbani

Yoga Nidra

Yoga Nidra o sonno yogico ? un?esperienza di assoluto rilassamento: ? una potente tecnica di Pratyara (ritiro dei sensi), mediante la quale s?impara a rilassarsi coscientemente a livello fisico, mentale ed emozionale. Il nome ? composto da due parole sanscrite: Yoga (unione) e Nidra (sonno).

Durante la pratica si appare addormentati, ma la coscienza ? attiva a un livello di consapevolezza pi? profonda. La coscienza risulta separata dalla percezione di stimoli esterni e dal sonno, divenendo molto pi? ricettiva, e qualsiasi impressione diviene potente e indelebile.
In questa condizione il Sankalpa (il proponimento che individualmente viene formulato durante la pratica) assume la forma di una breve e precisa affermazione mentale subconscia; possiamo definirlo come un seme di cambiamento, che noi stessi creiamo e mettiamo a dimora nella nostra mente.
Nella tradizione yogica il rilassamento ? uno stato diverso sia dal sonno che dalla veglia. Durante il rilassamento si determina una condizione cerebrale in cui vengono emesse particolari onde alfa, riscontrabili e riproducibili soltanto in avanzati stati di meditazione. In questo stato intermedio tra sonno e veglia, il contatto tra la dimensione conscia e la dimensione inconscia avviene spontaneamente.
La pratica ? accompagnata dal suono e dalle vibrazioni delle campane tibetane che inducono ad uno stato di rilassamento profondo.
Un?ora di Yoga Nidra corrisponde a 4 ore di sonno profondo.
Tutti possono praticare lo Yoga Nidra e non ? necessario essere esperti o praticanti di Yoga.

Tutti i Luned? 6pm-7pm
Con?Mariano Fabbrolati

E PER LA TUA SALUTE?

Trattamenti 100% naturali.

E 100% scientifici.

Perspiciatis unde omnis iste natus sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae. Ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut.

E PER LA TUA SALUTE?

Trattamenti 100% naturali.

E 100% scientifici.

Perspiciatis unde omnis iste natus sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae. Ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut.

Massoterapia e Relax. Per tutti.

Massaggio Olistico Antistress

Il Massaggio Olistico Antistress nasce da una sapiente fusione di differenti tecniche di massaggio.

La combinazione di diverse manovre fluide ed avvolgenti, dosate in modo attento e calibrato, permette al ricevente di abbandonare ogni tensione fisica ed emotiva, e di giungere al completo rilassamento del corpo e della mente.

La tecnica di massaggio, ideata per arrecare un sollievo generale ad ogni situazione di stress, conduce ad una profonda armonizzazione tra tutte le parti del corpo, permettendo il recupero della giusta centratura e della quiete interiore.

Il trattamento ? adatto in ogni circostanza per chiunque voglia regalarsi un benefico momento di pace, abbandono e benessere.

Su Appuntamento
Con?Mariano Fabbrolati

Massaggio Ayurvedico Yoga

La tecnica del Massaggio Ayurvedico Yoga ? stata sviluppata tra gli anni ?70 e gli anni ?80 del secolo scorso da un?insegnante indiana di Yoga, allieva del maestro Yogi Iyengar. La tecnica nacque dall?esigenza di massaggiare in maniera profonda la muscolatura dei praticanti di Yoga, con una intensit? che un massaggio tradizionale non riusciva a raggiungere.

Durante il massaggio, praticato a terra sul futon, viene fatto un sapiente e calibrato uso della forza delle mani e dei piedi, integrata da un utilizzo estremamente attento da parte del massaggiatore del proprio peso corporeo. L?uso di alcune manovre di stretching passivo, ispirate alle posizioni dello Yoga, permette lo scioglimento delle articolazioni e il rilassamento della muscolatura pi? profonda.L ?intensit? del massaggio favorisce la distensione e l?allineamento della colonna vertebrale.

Il trattamento viene eseguito con olio di Sesamo, adatto ad ogni tipo di persona secondo l?Ayurveda, e mediante l?uso del C?lamus aromatico in polvere, ottenuto da radici originarie dell?India orientale, il quale attua un?azione di pulizia della pelle con effetti purificanti sull?organismo.

Questo massaggio ? ideale per chi pratica Yoga e sport, poich? tramite l?uso delle mani e dei piedi il corpo viene massaggiato con grande vigore in profondit?.

Su Appuntamento
Con?Mariano Fabbrolati

Craniosacrale Biodinamico

Il craniosacrale biodinamico mira al rilascio dello stress e del dolore, sia fisico che emozionale.

? una tecnica manuale molto delicata, ma profonda, di derivazione osteopatica, in grado di favorire il rilascio delle tensioni nel sistema nervoso centrale e permettere cos? ad ogni altro sistema del corpo di rilassarsi ed auto-correggersi.

Poich? attiva il meccanismo di riequilibrio profondo dell?organismo pu? facilitare la risoluzione del dolore e della disfunzione alla fonte piuttosto che mascherare i sintomi o dare un sollievo temporaneo. Tutto quello che il ricevente deve fare ? rilassarsi, completamente vestito, in un confortevole lettino da massaggio e sperimentare il tocco delicato dell?operatore.

Il contatto craniosacrale contribuisce a sviluppare benessere e vitalit? ed ? indirizzato al trattamento di dolori fisici, malattie acute e croniche, disturbi emotivi o psicologici.

Per la sua delicatezza, inoltre, ? un ottimo strumento di supporto anche in gravidanza e nel post parto.

Su Appuntamento
Con?Silvia Urbani

Hai voglia di fare una prova?

Puoi metterti in contatto con Mariano, che risponder? a tutte le tue domande, e preparer? per te un pacchetto con prova a prezzo ribassato. Cos? pui vedere subito se lo Yoga fa per te!